☆ピラティスとは？
ピラティスとは、ドイツ人のJoseph.H.Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏により100年ほど前につくられたトレーニングメソッドです。第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして行われていたことが始まりといわれています。寝たまま運動できるようにと、ベッドを改造して作られたのが現代のピラティスマシンの原型です。
現代ではフィットネスとしてのピラティス、理学療法としてのピラティス、そして多くのアスリートのトレーニングとして注目され、様々な分野で浸透し始めているピラティスですが、ジョセフ・ピラティス氏の著書によると、『コントロロジーとは体・心・精神の完全なコーディネーションを目指すこと』と記されています。つまり、ピラティスとは全ての現代人がより健康でより快適に生きるために必要な、人としての最も基盤となる部分を整えるためのメソッドなのです。
☆ピラティスにはどんな効果がある？
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- スポーツやダンス・バレエなどの怪我予防、パフォーマンスアップ
- 肩こり、腰痛、膝痛などの改善
- 怪我のリハビリ
- スタイルアップ
- 体力の向上
- 睡眠の質の向上
リハビリから始まったということもあり、関節に必要以上の負担をかけずに無理なく身体を整えることができ、性別・年齢や運動経験を問いません。日常の癖を正し、身体をより機能的に使っていくことから、『カラダの再教育』とも呼ばれています。姿勢を保持する身体の中の小さな筋肉（インナーマッスル）から、運動に必要な表面の大きな筋肉（アウターマッスル）まで、バランスよく鍛えていくことができます。また、呼吸とともに運動していくことで、自律神経のバランスを整え、より快適な日常や睡眠を促します。スポーツやダンス・バレエなどをされる方には、怪我の予防やパフォーマンスの向上が期待できます。
☆ジャンティーでは
バレエ会員の方以外でもご受講いただける、ピラティス会員というものがあります。